下妻のピラティス教室やスタジオ1選を紹介

@驚く筋膜整体院 下妻
https://atodorokukinnmakuseitai.com/

1875円

下妻で安いピラティススタジオや教室を調査しました。

その結果、@驚く筋膜整体院 下妻が1回あたりのレッスンが1,875円（税込み）と最安値でした。

ここからは、下妻で安いピラティススタジオ1選をご紹介します。

下妻で安いピラティススタジオ1選

1.@驚く筋膜整体院 下妻｜下妻市で初めてのリフォーマー導入整体院

特典：@驚く筋膜整体院 下妻

@驚く筋膜整体院 下妻は下妻駅から徒歩約12分（1.0km）の場所に位置し、バスでは「さん歩の駅サン・SUNさぬま」バス停から徒歩圏内と公共交通機関でのアクセスも可能で、院前に5台分の駐車場も完備されています。

最大の特徴は、2024年6月に下妻市で初めてピラティスマシンのリフォーマーを導入し、筋膜リリース整体とマシンピラティス、酸素ルームを組み合わせた独自のアプローチを提供していることです。

国家資格保有者の院長が担当し、女性スタッフとのマンツーマンレッスンで姿勢改善を目指します。

筋膜調整で身体を整えてからピラティスで鍛え、酸素ルームで回復を促進する痛みの根本改善と再発予防を重視した画期的な統合ケアが受けられる整体院です。

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下妻で安いピラティススタジオを選ぶ5つのポイント

1.月額制やパッケージプランの活用

単発レッスンは1回3,000円前後ですが、月額制なら月8,000円～12,000円で通い放題のスタジオもあります。

週2回以上通うなら断然お得です。また10回券や20回券などの回数券も単価が安くなる仕組みです。自分の通う頻度を把握して最適なプランを選択しましょう。

2.グループレッスンを選ぶ

パーソナルレッスンは1回8,000円～15,000円と高額ですが、グループレッスンなら1回2,000円～4,000円程度で受講できます。

5～10名程度の少人数制クラスでも個別指導に近い丁寧な指導が受けられるスタジオが多く、初心者でも安心して参加できる環境が整っています。

3.立地と設備のバランスを考慮

駅直結の好立地スタジオは料金が高めですが、徒歩5～10分の場所にあるスタジオなら料金が抑えられます。また、シャワー室やロッカーなどの設備が最低限のスタジオも費用を抑える要因です。

通いやすさと料金のバランスを見極めて、継続しやすいスタジオを選ぶことが重要です。

4.キャンペーンや体験レッスンを活用

多くのスタジオで入会金無料キャンペーンや初回体験レッスン500円～1,000円などの特典があります。複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較検討すれば、自分に合うスタジオを見つけられます。

友人紹介割引や学生割引を実施しているスタジオもあるので事前に確認しましょう。

5.オンラインレッスンも検討

自宅でできるオンラインピラティスなら月額1,000円～5,000円程度で受け放題のサービスもあります。

通学時間や交通費が不要で、好きな時間にレッスンを受けられる利便性があります。
ライブレッスンなら講師からの指導も受けられ、録画レッスンなら何度でも復習可能です。

安いピラティススタジオに関する質疑10選

1.ピラティスの平均料金はいくらですか？

グループレッスンの場合、1回あたり2,500円～4,000円が相場です。

月額制なら8,000円～15,000円で通い放題のスタジオが多いです。パーソナルレッスンは1回8,000円～15,000円と高額になります。

マシンピラティスはマットピラティスより1,000円程度高く設定されています。地域や設備によって料金差があります。

2.ピラティスはなぜ高いのですか？

専門的な知識を持つ資格認定インストラクターの人件費が高いためです。

特にマシンピラティスは高額な専用機器の導入費用とメンテナンス費用がかかります。また少人数制で個別指導に近い丁寧な指導を行うため一人当たりのコストが高くなります。スタジオの立地や設備投資も料金に反映されています。

3.ピラティスは週に何回やるのが理想ですか？

初心者は週1～2回から始めるのが理想的です。

慣れてきたら週2～3回に増やすと効果を実感しやすくなります。毎日行う必要はありません。筋肉の回復時間を考慮して1日おきに行うのがおすすめです。

継続することが最も重要なので、無理のない頻度で長期間続けることを優先しましょう。体調や目標に応じて調整が必要です。

4.自宅でピラティスをするにはいくらかかりますか？

最低限ならヨガマット（3,000円～8,000円）があれば始められます。

本格的に行うならピラティスボール（2,000円～4,000円）、バンド（1,000円～3,000円）、フォームローラー（3,000円～8,000円）があると効果的です。

オンラインレッスンは月額1,000円～5,000円程度。
初期費用として1万円～2万円程度を見込んでおけば十分です。

5.ピラティスは1回何時間やればいいですか？

1回45分～60分が標準的です。

初心者は30分程度の短時間から始めて徐々に延ばしていくと良いでしょう。集中力を保ちながら正しいフォームで行うことが重要なので、長時間よりも質を重視します。

疲労が溜まった状態では怪我のリスクが高まるため無理をせず自分の体調に合わせて時間調整することが大切です。

6.マシンピラティスとマットピラティス、どっちがいい？

初心者にはマシンピラティスがおすすめです。

器具のサポートにより正しいフォームを習得しやすく、負荷調整も簡単です。マットピラティスは自重で行うため体幹力が必要ですが、場所を選ばず手軽にできます。

マシンは筋力強化に優れ、マットは柔軟性向上に効果的です。目的と体力レベルに応じて選択し、両方を組み合わせるのが理想的です。

7.ピラティスは朝と夜どっちがいい？

朝のピラティスは代謝を上げて1日を活動的に過ごせるメリットがあります。夜は1日の疲れをリセットし、質の良い睡眠につながる効果が期待できます。

重要なのは継続しやすい時間帯を選ぶことです。

朝は時間に余裕がある人、夜は仕事後にリラックスしたい人に向いています。自分のライフスタイルに合わせて選択しましょう。

8.ピラティスのユーチューバーで人気なのは誰ですか？

日本では竹脇まりなさんが非常に人気で、初心者向けの分かりやすい動画を多数配信しています。

海外ではMoveWithNicoleやPilatesWithKassandraなどが人気チャンネルです。Aikaさんやchiakiさんなど、日本人インストラクターも注目されています。ただし、正しいフォームを学ぶには実際のレッスン受講も重要です。

9.ピラティス業界で1位はどこですか？

日本国内では「ピラティススタイル」「ピラティスK」などが大手として知られています。

世界的には「クラブピラティス」が最大規模のフランチャイズチェーンです。ただし「1位」の定義（店舗数、売上、会員数など）によって異なります。

最近はオンライン専門の「SOELU」「LEAN BODY」なども急成長しており、業界の勢力図は変化しています。

10ピラティスは第3次ブームですか？

現在は第3次ピラティスブームと言われています。

第1次は1990年代のアメリカでの普及、第2次は2000年代前半の日本での認知拡大でした。第3次ブームは2020年頃からのコロナ禍での健康意識向上とオンラインレッスンの普及が要因です。

SNSでの情報拡散により、特に20～40代女性の間で急速に広まっています。マシンピラティスの人気も特徴的です。